Consultation

Souffrance au travail

Prendre du recul, trouver des leviers d’actions

Vous ne vous sentez plus bien au travail ?
Stress, épuisement, conflit, harcèlement, perte de sens, difficultés avec un manager ou une équipe, injonctions contradictoires…

Certaines situations professionnelles peuvent progressivement affecter l’équilibre psychologique, la santé et la vie personnelle.

En parler permet de ne pas rester seul face à ce que vous traversez.

Je vous propose un espace de consultation confidentiel pour prendre du recul sur votre situation, mettre des mots sur ce que vous vivez et comprendre ce qui se joue, afin d’identifier ensemble des ressources et des leviers d’action.

Une consultation qui prend en compte la personne… et le travail

En tant que psychologue du travail, je prends en compte à la fois votre vécu, vos émotions et vos ressources, mais également votre environnement professionnel et les situations de travail auxquelles vous êtes confronté.

La souffrance au travail ne peut pas toujours être comprise en regardant uniquement ce qui se passe « chez soi ». Les conditions de travail, l’organisation, les relations professionnelles, les contraintes ou encore les attentes auxquelles vous êtes soumis peuvent également jouer un rôle.

L’objectif n’est donc pas de chercher « ce qui ne va pas chez vous », mais de comprendre votre situation dans sa globalité.

Et bien entendu, mesurer l’impact que cela peut avoir sur votre vie personnelle.

Dans quelles situations consulter ?

Une consultation peut être indiquée lorsque vous êtes confronté, par exemple, à :

un stress professionnel qui devient difficile à gérer
un épuisement professionnel ou un risque de burnout
une situation de conflit avec un collègue, un manager ou une équipe
des comportements que vous vivez comme du harcèlement
une perte de sens ou une démotivation importante
des injonctions contradictoires ou un sentiment de ne plus pouvoir faire correctement votre travail
des difficultés à reprendre le travail après un arrêt
une perte de confiance en vous dans le cadre professionnel
des changements professionnels difficiles à vivre
un traumatisme d’origine professionnel
des questionnements sur votre avenir

Il n’est pas nécessaire d’attendre d’être « au bout » pour consulter.

Comment se déroule une consultation ?

Une consultation dure environ une heure.

Le premier entretien permet de comprendre votre situation, votre parcours et ce qui vous amène aujourd’hui. Nous prenons le temps d’identifier ce qui vous met en difficulté, mais aussi ce qui vous aide à tenir et les ressources dont vous disposez.

En fonction de votre situation et de vos besoins, différentes approches peuvent être mobilisées.

Une approche centrée sur la personne

L’approche clinique permet d’explorer votre vécu et les éventuelles répercussions psychologiques de votre situation de travail.

Nous pouvons notamment travailler sur :

les émotions et la souffrance psychique
les pensées et croyances qui peuvent influencer votre manière de vivre la situation
les ressources dont vous disposez
la gestion du stress
la confiance en soi
les difficultés liées à l’épuisement professionnel
la recherche de sens

L’approche ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), issue des thérapies cognitivo-comportementales (TCC), peut notamment être utilisée lorsque cela est pertinent.

Une approche qui prend en compte votre environnement de travail

Votre situation professionnelle est également étudiée dans son contexte.

Nous pouvons nous intéresser à votre organisation de travail, aux relations professionnelles, aux contraintes auxquelles vous êtes soumis, aux attentes qui vous sont adressées et aux interactions entre ces différents éléments.

Cette approche permet de mieux comprendre ce qui relève de vous, ce qui relève de votre environnement et les marges de manœuvre dont vous disposez.

Un espace d’écoute sans jugement

Les consultations se déroulent dans le respect du Code de déontologie des psychologues.

Je vous accueille dans un cadre fondé sur l’écoute active, la confidentialité, le non-jugement et le respect de votre rythme.

Des outils ou exercices peuvent être proposés en complément des échanges, lorsque cela peut être utile au regard de votre situation.

Où consulter ?

Les consultations sont proposées :

au sein de mon cabinet (Le Havre)
en téléconsultation, lorsque vous ne pouvez pas vous déplacer ou que ce format vous convient davantage.

Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses avant de prendre RDV.

La consultation peut simplement être le premier espace pour faire le point.

Le nombre de séances est adapté à chaque situation.

4 à 6 consultations sont souvent nécessaires afin de débloquer une situation professionnelle difficile.

Le coût d’une consultation d’une heure est de 60 €.

De nombreuses mutuelles remboursent les consultations sur présentation de factures. Renseignez-vous auprès de la vôtre préalablement, car cela dépend de vos garanties

Le cabinet est conventionné par la MSA. En revanche, j’ai fait le choix de ne pas me faire conventionner par la CPAM (dispositif Mon soutien Psy).